“จงตื่นทุกเช้าด้วยเหตุผลที่หัวใจยังอยากมีชีวิตอยู่” — ภูมิปัญญาชาวโอกินาวา
โอกินาวา : ดินแดนแห่งอายุยืนและความเรียบง่าย
ที่ตอนใต้ของญี่ปุ่น มีเกาะเล็ก ๆ ที่ชื่อว่า โอกินาวา (Okinawa)ที่นั่นคือหนึ่งใน “Blue Zones” พื้นที่ที่ผู้คนมีอายุยืนยาวที่สุดในโลก แต่สิ่งที่ทำให้โอกินาวาโดดเด่น ไม่ใช่แค่ตัวเลขอายุขัย แต่คือ คุณภาพชีวิต ความสุข และความหมายของการมีชีวิตอยู่
อะไรคือความลับของความยืนยาว?
ผู้คนจำนวนมากเดินทางไปศึกษาโอกินาวา และพบว่า “ความลับ” ที่ทำให้ชาวโอกินาวามีสุขภาพดีและอายุยืน ไม่ใช่แค่เรื่องอาหารหรือการออกกำลังกายแต่คือ “อิคิไก” — เหตุผลที่ทำให้พวกเขายังอยากมีชีวิตอยู่ในทุกวัน
เรื่องเล่าจากคุณย่าคิโยะโกะ (Kiyoko)
คุณย่าคิโยะโกะ อายุ 96 ปี อาศัยอยู่ในหมู่บ้านเล็ก ๆ บนเกาะทุกเช้า เธอลุกจากเตียงตอนตีห้า ออกไปดูแลต้นบอนไซหน้าบ้านเธอบอกว่า…
“ฉันตื่นเช้ามาเพราะยังมีต้นไม้ที่รอฉันดูแลยังมีหลาน ๆ ที่รอฉันสอนทำข้าวปั้นยังมีเพื่อนบ้านที่ต้องการฉันในวงสนทนา”
เธอไม่ได้ร่ำรวย ไม่มีโทรศัพท์มือถือ และไม่เคยเดินทางไปต่างประเทศแต่เธอยิ้มทุกวัน มีแววตาเป็นประกาย และหัวใจที่เบิกบาน
โมอาย (Moai): ความผูกพันที่เติมพลังชีวิต
อีกหนึ่งปัจจัยสำคัญคือระบบความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นของชาวโอกินาวาพวกเขามี “โมอาย” — กลุ่มเพื่อนสนิทที่เติบโตมาด้วยกันสมาชิกในกลุ่มจะพบกันเป็นประจำ แบ่งปันอาหาร แรงใจ และชีวิต
สิ่งนี้ทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกว่า “เขายังมีค่า” ยังเป็นส่วนหนึ่งของชุมชน และยังมีบทบาทในชีวิตของผู้อื่น
ปัจจัยของชีวิตยืนยาวในแบบโอกินาวา
บทเรียนจากโอกินาวา : อิคิไกของเราอาจเรียบง่ายกว่าที่คิด
อิคิไกไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่ มันอาจเป็น…
- การได้ดูแลสัตว์เลี้ยง
- การได้ทำอาหารให้ครอบครัว
- การได้ปลูกดอกไม้หน้าบ้าน
- หรือแค่การได้เดินคุยกับเพื่อนบ้านในตอนเย็น
สิ่งเหล่านี้อาจดูเล็กน้อยในสายตาคนเมืองแต่ในโอกินาวา สิ่งเหล่านี้คือ พลังชีวิต ที่ยิ่งใหญ่
ชาวโอกินาวาไม่ได้อายุยืนเพราะโชคชะตาแต่เพราะพวกเขาใช้ชีวิตด้วย จิตใจที่เต็มไปด้วยความหมาย
“อิคิไก” คือการรู้ว่าเรายังมีค่าในโลกใบนี้ แม้เราจะไม่ดัง ไม่รวย และไม่โดดเด่น
ถ้าเราค้นหาอิคิไกของตัวเองเจอ…ชีวิตจะไม่ใช่แค่การอยู่รอด แต่คือการ “มีชีวิตอยู่จริงๆ”
บทความโดย ครูพี่ลี ดลรวี ภัทรกุลพิมล
โปรดิวเซอร์ รายการคุณภาพชีวิตดีที่บ้านฉัน
คุณภาพชีวิตดีที่บ้านฉัน
รายการที่จะนำคุณไปสัมผัสกับ อัตลักษณ์ท้องถิ่น ภูมิปัญญาไทย
เศรษฐกิจพอเพียง และแนวคิดดีๆ จากบุคคลต้นแบบ ปราชญ์ชาวบ้าน
เพื่อเป็นพลังสรรค์สร้าง คุณภาพชีวิตทีดี อย่างยั่งยืน
- ออกอากาศทาง สถานีวิทยุกระจายเสียงแห่งประเทศไทย วิทยุเพื่อการเรียนรู้และเตือนภัย ภาคกลาง AM 1467 KHz ทุก วันพฤหัสบดี เวลา 18.00 น. - 19.00 น. และ
- ออกอากาศทางช่องทาง Live Streaming ผ่าน Facebook Live "คุณภาพชีวิตดีที่บ้านฉัน" ทุก วันพฤหัสบดี เวลา 18.00 น. - 19.00 น. และ
- สามารถมารับชมย้อนหลังผ่านทาง Youtube ช่อง "คุณภาพชีวิตดีที่บ้านฉัน" ได้อีกช่องทางหนึ่ง...
เพจ & Youtube : รายการคุณภาพชีวิตดีที่บ้านฉัน
เกี่ยวกับเรา : รายการ "คุณภาพชีวิตดีที่บ้านฉัน" พวกเราคือใคร?
